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Para perder peso con leche de arroz simplemente debes elaborar la receta en casa. Muchos emplean arroz blanco, pero se recomienda optar por la versión integral. La bebida resultante se puede consumir 2 o 3 veces al día, ya sea como parte de las comidas principales o entre comidas.

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Para hacer las hamburguesas tienes que mezclar en un bol: garbanzos, copos de avena integral, ajo, cebolla, perejil y un huevo. Con una batidora manual mezcla bien todo hasta que te quede una masa.

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